ACTIVIDAD 7.- POSTURAS DE YOGA
ACTIVIDAD 7
POSTURAS DE YOGA
(Para primero, segundo y tercero. Cada uno/a lo realizará según su nivel y capacidad)
El yoga cuida nuestro cuerpo y nuestra mente a través de las posturas y la respiración. Se practica desde hace miles de años en la India. Los beneficios del yoga son múltiples, elimina el estrés, refuerza nuestro sistema inmunológico, mejora la respiración, la flexibilidad, el equilibrio, el sistema nervioso, la salud cardiovascular, fortalece músculos y huesos…
El Yoga. Historia y beneficios.
Beneficios del Yoga
Actividad:
Practica las posturas que hay en la imagen varias veces: El árbol, la montaña, el perro, el avión, el armadillo, la pinza, el loto, la ardilla, el barco, el arco, el puente, el león, el niño relajado, el guerrero. Busca un lugar de la casa cómodo y una música tranquila. Controla tu cuerpo, tu boca, tus ojos, tus oídos y tu mente, y relájate. Haz las posturas de yoga con cuidado y como tu mejor puedas, con seguridad. Siempre bajo la supervisión de un adulto Debes mantener la postura unos segundos, inspirando y espirando correctamente. Hacer yoga tres veces por semana nos ayuda a crecer sanos y fuertes.
(-Cuando realices esta actividad, elige las dos posturas de yoga que más te hayan gustado o las que mejor hagas y envíalas al correo electrónico que se ha comunicado a las familias por guasap para Educación Física, poniendo en el asunto tu nombre y apellidos, el curso y ACTIVIDAD 7)
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