BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA:

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA:

 

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA:

 

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A través del YOGA, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El YOGA les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico.

Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican YOGA:

1- Desarrollo y destreza de los músculos motores.

2- Flexibilidad en las articulaciones.

3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.

4- Masaje de los órganos internos.

5- Mejoría en los hábitos de la respiración.

6- Estimulación de la circulación sanguínea.

7- Mejoría de la autoestima

. 8- Baja en el nivel de estrés infantil.

9- Perfeccionamiento de los sentidos.

10- Agilidad y entereza.

11- Calma y relajación.

12- Estiramiento.

11- Armonización de la personalidad y el carácter.

12- Oportuna canalización de la energía física.

13- Mejor comprensión e interacción con los demás.

14- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.

 

 

SALUDO AL SOL (video) YOGA

SALUDO AL SOL (video) YOGA

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SALUDO AL SOL (Suryanamaskar) YOGA

SALUDO AL SOL (Suryanamaskar)

Con sólo 12 movimientos puedes hacer una completa y relajante sesión de yoga cuyos efectos son asombrosos. La salutación al sol, o yoga sintetizado, sólo te llevará (una vez aprendida) quince minutos de tu tiempo, y sin embarco abarca toda la esencialidad del Hata Yoga.

La salutación al sol es practicada como un ejercicio completo por sí solo, o también como un ejercicio preparatorio para iniciar una más extensa sesión de yoga. Se utiliza con frecuencia como la mejor forma de tonificar los músculos y de preparar el ritmo cardiaco y respiratorio para la práctica de cualquier otro ejercicio, sin que produzca fatiga.

Puedes empezar a realizar este ejercicio de forma física exclusivamente, hasta que aprenda bien toda la dinámica del mismo, como si fuera una sesión de gimnasia normal que le irá bien para su cuerpo. Pero después, cuando lo domines lo puedes convertir en una sesión de relajación diaria, adoptando también posturas psíquicas con respecto a cada movimiento.

Como su nombre indica, el Suryanamaskar es un saludo al sol, una forma de agradecerle a la vida (simbolizada en el sol) todo lo que nos ha dado, e intentar lograr una armonía con ella, que es lo que realmente nos ayuda a llegar a un estado de relajación y de armonía con nosotros mismos.

Si no puedes hacerlo por la mañana como una preparación para toda la jornada, lo puedes hacer a cualquier otra hora del día con la seguridad de que vas a lograr con esta sencilla práctica, un buen dominio de tu tensión muscular y mental.